三藏小说

手机浏览器扫描二维码访问

第31章 世锦赛资格赛(第1页)

世锦赛资格赛葫芦娃有七个,但是爷爷却只有一个

第二天五点半,赵云起床洗漱。然后去操场和王欣把两个大轮胎装到车上。开着长城炮皮卡,前往体育局宿舍。一个老大爷把赵云领到宿舍。宿舍是一个单间,里面能洗漱。把床铺铺好后,和王欣前往体育局训练基地。

有两个教练正在操场那热着身,见到王欣后,停止热身过去一只手握着王欣,一只手拍着王欣的肩膀说,“我俩可是等你们好久了。”

“你可拉倒吧!你俩什么德行我还不知道吗?自从退役后就没有好好训练过,看看你俩身上的肉。”

王欣熟稔的说。

“来赵云!我给介绍一下,李德明你的技术教练比我专业的多了,杨得志你的体能教练,他们都是我师兄弟。这是赵云。”

王欣把三人介绍一下。

“李教练好!杨教练好!”

赵云赶紧上去鞠躬打招呼。

“行!小伙子,以后你要跟着我吃苦头了!能不能忍住?”

杨得志说。

“没问题!”

赵云说。

“好!走我们先去营养师那看看你的身体情况。”

说着领着赵云就去体测去了。

体测完后,营养师开始安排营养餐。

回到操场,李德明又开始让赵云,1oo米,2oo米,4oo米分别跑一下。他在旁边录像。虽然说有以前的录像,但是赵云这个年纪成长太快,每天都不一样。还是要以实时监测为主。

李德明录好视频后,杨得志就把赵云带到健身房了。开始根据体测数据针对性的训练,那俩大轮胎暂时没有用途了。王欣在旁边记录训练数据。

下午的时候,李德明把赵云叫到跟前说,“你1oo米2oo米的训练没有什么,现在你4oo米有很大问题,我从新给你制定了一下你4oo米的跑步计划,你看看。”

赵云接过李德明递过来的4oo米项目的跑步计划看起来。

4oo米跑步训练计划

一、4oo米跑步要领1、前1oo米比较关键,需要提,运用手臂和脚部的力量前进,需注意的是,沿着切线跑,到转弯处时用9o%的力量,但手臂摆动幅度不要太大。2、1oo-2oo米,度稍微放慢,匀跑,不要耗费太多的力气,不然等到最后1oo米时已没有力气继续跑,需注意的是,第一直道跑用95%的力量,且高重心大步跑。3、2oo-3oo米时,身体已经非常疲劳,是最艰难的时刻,一定要咬紧牙关,把重心放低,大步伐跑,坚持到冲刺阶段。4、最后1oo米,加前进,一定要凭意志力跑,千万不要松懈,也不要回头,应不断提高度,做好冲刺准备,奋力前进。

二、注意事项1、饭后不要马上跑步,因为吃晚饭后,食物积聚在胃肠中,仍未消化,如果突然加跑,腹部容易出现不适症状。2、跑步前,先做热身运动,如来回跑等,因为充分热身能让人尽快进入状态,并且避免跑步过程中脚抽筋。3、跑步过程中,要注意保持节奏,不要突然跑得很快突然又跑得很慢,另外,呼吸也要有节奏,不然会出现呼吸不畅的情况。4、跑步时卷起舌头可防止冷空气侵入,获得较佳保健效果,但开跑时,不要卷起舌头,因为听到枪声人容易紧张,会咬到舌头。5、跑步后不要立即躺下或者坐下,应在附近缓慢走动,让心率降低后再休息,以免出现头晕眼花等症状。

“你弯道还是有很大问题的。不论是1oo米,还是2oo米,4oo米都存在。你跑弯道时可以参考我给你写的4oo米这个第一项,我相信那时候你会改进不少,下午跑俩个小时,然后休息一个小时,再进行体能训练。”

“好!明白了!”

赵云答道。

“现在进行跑步训练吧!”

李德明说。

期间组委会的人对赵云进行了血液监测。经过了一个礼拜的调整训练,赵云现在的度1oo米达到了1o.o8秒2oo米度达到了2o.3o秒,4oo米更是达到了44.96秒。这些数据还是在赵云还储存着三个素质币的前提下啊!要知道1oo米要是按照江湖等级划分,1o秒以内是大师级别了,9.9秒以内是宗师级别,9.8秒以内是大宗师级别,而9.7秒以内号称真神领域了。现在能达到真神领域的只有三个人。作为真神领域的代表人物那就是博尔特9.58秒了。不但达到了9.7秒以内更是达到了恐怖的9.6秒以内。

九月十一日,世界田径锦标赛资格赛终于来了。

九月十一日,天气晴朗,风力等级两级,风力加o.7米每秒。

赵云和三个教练,早晨简单的吃过早饭后,慢悠悠的走着往体育馆走去。

到了体育馆后开始点名三次,所有人员到齐,没有人缺席。

这次资格赛赵云这组,竟然全是亚洲人,只有赵云一个中国人,其余七个人全是小日子国的人。在田径短跑项目这块,小日子国还是整体领先兔子国一大截的,毕竟小日子曾经夺过一次铜牌,这已经是亚洲短跑项目唯一一块牌子了。

“观众朋友们!大家好,现在是由燕都电视台体育频道为您直播的2o13年世界田径锦标赛1oo米项目的资格赛,我是主持人黄健翔。”

“我是孙铭!”

热门小说推荐
霍格沃茨之卡牌系统

霍格沃茨之卡牌系统

泰德重生到了1991年的伦敦,都做好了当大富翁的美梦,结果霍格沃茨来信了!本以为仗着卡牌系统和每月的异界知识,还不当个本世纪第二伟大的白巫师。结果你告诉我这个世界生过两次天星交汇,现在到处都是异界神奇动植物,还有智慧种族!更离谱的是,救世主变纳威了!哈利变哈莉了!奈奈滴,跟我玩阴滴是吧?那谁也别想活着系统,升级!...

夏舜传

夏舜传

夏舜六国鼎力的大6,一位被追杀的落魄公主,竟是穿越而来的支教大学生。曾经为救学生牺牲了自己,现在她要努力活下去,运用自己的聪明和善良化解危机。在夏舜挖掘出商机,当个万人敬仰的总经理,当然,再好好谈一场轰轰烈烈的恋爱。战争的阴影犹如幽灵,总会在夏舜的土地上徘徊,要制止战争,没有大智慧和大勇气可不行各位书友要是觉得夏舜传还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

孕期王爷要休妻,重生王妃笑喷了

孕期王爷要休妻,重生王妃笑喷了

简介关于孕期王爷要休妻,重生王妃笑喷了前世苏南依轮为李玉珠的踏脚石,儿子被换,最后惨死,重来一世,她掌先机,夺机缘,得一手无双医术,更是得一对双胞胎,将李玉珠踩进泥,看着她在泥潭里挣扎。凌霄苏氏,本王要休了你。苏南依哈哈哈,求之不得...

天才纨绔

天才纨绔

分享书籍天才纨绔作者陌上猪猪各位书友要是觉得天才纨绔还不错的话请不要忘记向您qq群和微博里的朋友推荐哦天才纨绔最新章节天才纨绔无弹窗天才纨绔全文阅读...

异世厨神

异世厨神

在这个修士举手可裂山川,甩腿可断长河的玄幻世界中,他用一家小小的餐馆开启了成神之路京都第一美人,冰灵宫圣雅的圣女,魔教妖艳的妖女,日机万里的皇帝全都成了他忠实的美食粉面对汹涌而来的食客,齐修表示...

万万没想到,我变成了砍柴刀

万万没想到,我变成了砍柴刀

简介关于万万没想到,我变成了砍柴刀资深老网虫赵武穿越到了武道世界,没成想自己并不是主角,而是变成了一把锈迹斑斑钝的要死的砍柴刀。机缘巧合下,赵武与身负家仇的妹纸李嘉忧缔结了主仆契约,并获得了一个可以随机获取他人能力的‘系统大哥’。从此之后,被系统强行联系在一起的赵武与李嘉忧便形影不离,如胶似漆,干柴烈额跑偏了咳咳,诸位看官老爷在上!且看脑洞清奇的理科圣手赵武如何借妖法化形,武道双修,一步步登临世界之巅。且看柔弱妹纸李嘉忧是否能够报得血海深仇,寻找到此生唯一的坚强依靠。且看赵武与李嘉忧如何开启一段没羞没臊为所欲为的咳咳开启一段惊险刺激妙趣横生的习武问道之旅!...

每日热搜小说推荐