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第15章 八段锦（第2页）
陈浩解释道。
“是吗？”
“这么说，你还会功夫啊！”
莉致有些意外。
“这只是一门养生功夫而已！”
“可以强身健体，凝神静气！”
陈浩笑了笑。
前世的他，比较喜欢练《八段锦》！
《八段锦》不但可以锻炼身体，而且还可以养神。
他最近炒股，精神消耗特别的厉害，所以练一练《八段锦》，有助于他精神的恢复。
很快，他们坐车来到了中环。
他们一起来到了附近的一个公园，找了一个比较僻静的地方，陈浩便开始修炼《八段锦》！
《八段锦》可以分为文八段和武八段。
文八段又被称为坐式八段锦，顾名思义就是坐着练八段锦。
由于坐式八段锦是在坐姿中进行，所以坐式八段锦的运动量比较小，运动幅度也比较小，不需要过多的体力和空间。
因此，坐式八段锦比较适合老年人或者身体虚弱的人锻炼。
武八段又被称为立式八段锦，顾名思义就是站着练八段锦。
由于立式八段锦是站着进行，所以立式八段锦的运动量比较大一些，运动幅度也比较大。
因此，立式八段锦比较适合体能比较好的人群锻炼！
对于这两种八段锦，陈浩都会！
不过，陈浩经常练的是武八段！
此刻，陈浩已经摆好了姿势，开始修炼《八段锦》！
“原来这就是《八段锦》！”
“看上去挺有意思的！”
一旁的莉致笑着说道。
“《八段锦》可以强身健体，凝神静气！”
“你要不要跟我一起练？”
“我教你！”
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