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31负重训练一求收藏求评价票（第2页）

时长为22分钟、13个来回，呼吸频率无法保持良好的节奏，负重来回走的过程没能调动全身力量，休息好之后准备双臂负重训练……”

左手捧着笔记本，右手拿笔在上面挥动并一边叙述，林无志观察过程判断天蝎存在的缺点，打算下一次在旁边改进。

走过去，到它的身边把负重背夹拿出放到一边，拿出两个臂环提示道。

其实，相互不打扰的情况下，佩戴多种负重共同训练，更有利于精灵身体全方面锻炼，也更加节省时间。

但这方面的训练天蝎刚刚开始，一下子来的太多会承受不住，从单一种的负重开始再慢慢增加，先采取轮流制。

每一种负重的训练都很重要，按照目前短时间内对天蝎的需求，负重背夹、臂环两方面要着急一些。

因为这两个身体部位，关乎连带天蝎能被称之为飞行系精灵的背后翅膀。

合格的天蝎必须学会飞行，对战中掌握了制空权的优势极高，运用得当以弱胜强不成问题。

天蝎没有学会飞行，这方面自然要提升课程进度才行。

”

格莱！…”

休息七八分钟天蝎恢复活力，林无志给它带上左右臂环，站在原地身体挺直以弯举办的动作左右进行。

在家测试时，铲屎官简单释示范的有效锻炼手臂动作，天蝎轻松上手。

”

动作不要着急，身体不要惯性晃动借力，弯矩的度慢一些细细感受过程手臂的变化。”

”

最重要一点，尝试让你背后的肩膀参与力”

天蝎的动作收归眼底，林无志指出缺点并特意叮嘱，天蝎听完调整动作……

”

呼～呼～格莱！…”

负重弯举由开始的轻松，随着挥动的次数增多越来越难，用尽了手臂部分仅剩的力量天蝎脸色涨红，它双手在臂环的压力中无力垂下，再也无法提起。

无奈坐在地上休息。

”

时长为16分钟，双臂弯举的总数在24o～25o左右，因为翅膀参与乏力动作不协调，弯举过高…

消耗慢慢扩大，吃个苹野果补充，休息好展开尾巴负重训练。”

又一次在笔记本上列举了天蝎手臂训练的各种情况，林无志从背包拿出一个红黄色掺杂的树果递过去关心，解开天蝎的臂环。

树果的消耗每天为四个，两种训练各两个，换算成为文柚果则每天两个。

这些都是必要消耗，锻炼是在捶打身体各处的能量吸收。

每天的伙食在，不会出现身体亏空的情况，而树果的帮助是加快精灵恢复时间，身体得以吸收能量持续保持充盈状态，有效帮助训练进度。

林无志不会吝啬，放弃每一个能让天蝎变强的点！以后资金充裕树果补给的数量还会增加。

积累就像小细沙，随着时间的推移和数量越多会一小堆演变成小山、大山…

”

格莱嘎！…”