三藏小说

手机浏览器扫描二维码访问

第53章 力量的初步检测(第2页)

他先进行硬拉,因为那几位健壮的健身爱好者们就在硬拉区域。

正好可以参观学习一下。

他就站在旁边,只见那几位男人在硬拉的过程中,一位硬拉,另外一位在背后扶腰避免对方受伤。

要诀就是脚的跨度,还有握持杠铃的姿势角度,整个人的垂直状态。

脊椎侧弯在两个月的治疗下已经缓解了许多。

陈业铭记刘国庆的教导,任何动作都要标准,标准是不使自己受伤的前提。

学习了好一会,陈业给几位健壮男人买了几瓶水,在他们休息的时候,虚心请教。

对方见陈业貌似是一个小白,身体在衣服下算是有点瘦,没有肌肉,倒也没有任何异样的目光,耐心地跟陈业讲解了一些硬拉时候的标准还有要点。

几分钟之后,陈业用一条没有杠铃片的杆体尝试了一下动作,得到他们的认可后,开始加入杠铃片。

没有什么,是见证一名菜鸟的成长,还是在自己的指导之下成长更有意思。

四位位健壮男人站在陈业身边,其中一位体型最壮的说道:“兄弟,你第一次尝试的话,我建议你先从30kg左右开始。

慢慢找到感觉,再逐渐增加找到自己的极限。”

“好。”

陈业虚心接受,然后又问:“看几位大哥如此惊人的身体肌肉,恐怕能拉不小重量吧?”

听他一言,几人不自觉的嘴角一翘,随后不由自主展示了一波自己的肱二头肌。

其中一人压不住嘴角笑容,便开口道:“一般来说,硬拉的重量能够达到自己体重的两倍左右,就算是非常优秀了,我们几个差不多都有85公斤的体重,硬拉的重量也在170-180公斤左右…”

“这么厉害?”

陈业随口一句,让他们更是欣喜,连忙发挥出前辈的光芒,一个人帮助陈业上杠铃片,另外一个指导动作。

“只要有恒心,铁杵磨成针!”

“我看不一定,没有天赋也很难练成你们那样,这是天赋努力一致。”

陈业丝毫没有过分,因为他们的身体肌肉,真的练的非常不错,对比健身大赛那些强者,也就逊色几分而已。

();()  哇。

这句话显然他们非常受用,心里乐开了花,就像游戏大佬随手帮新手菜鸟秒掉小怪,然后被吹嘘牛逼的这种状态一样。

30公斤的杠铃组装完成。

再三确定了姿势没有毛病之后。

一提。

嗯?

陈业懵圈,30公斤,60斤的重量。

怎么这么轻?

热门小说推荐
四合院之开局小空间

四合院之开局小空间

简介关于四合院之开局小空间看了太多四合院,我也来凑个热闹。开局拥有小空间,一亩地,不大不小,够用就好,每天欢欢喜喜怼众禽,我好你不好,才是真正的好。...

带着祖符穿越斗破

带着祖符穿越斗破

二次穿越的吕鈽来到了斗气大陆,意外发现自己灵魂中带着吞噬祖符。桀桀桀大丈夫生居天地之间,岂能郁郁久居与人下?这斗帝,魂天帝当得,萧炎当得,我堂堂大丈夫吕鈽,便当不得?桀桀这一世,我当站在世界最强之巅!...

1986:东北旧事

1986:东北旧事

简介关于1986东北旧事省院顶级外科医生陈铁柱重生在一九八六年的东北小山村,一切是那么的陌生那么的新鲜。上山打猎下河摸虾,联产承包分田地。棒打狍子瓢舀鱼,野鸡飞进饭锅里。尘封的旧事,在他面前缓缓铺开...

赘婿神医

赘婿神医

意外获得太玄经传承,废物女婿杜飞开启了逆袭之旅。岳父岳母小姨子看不起我?攻略攻略。富二代豪门大少顶级大佬看不起我?三天后!富二代豪门大少顶级大佬ldquo哥,您看我这跪着的姿势,标准不?rdquo医术无双,救生命于一线之间!武道无敌,横扫天下!且看他如何扫平一切不服,携手娇妻,踏上世界之巅!PS每天保底六千字更新,求收藏推荐月票!!!...

世子青梅又戏精了吗

世子青梅又戏精了吗

简介关于世子青梅又戏精了吗建议不要看本文,这本写的最差)转世古代的酥酥,软萌无害众人觉得好可爱庶女我的刀,我的鞭子呢小奶包奶音软软的笑都不许和酥酥,抢冥冥呐不然,弄死你们呀...

霍爷:你的三个萌宝画风有点清奇

霍爷:你的三个萌宝画风有点清奇

简介关于霍爷你的三个萌宝画风有点清奇霍尘绝前妻性子桀骜难驯,不可一世。新婚不到半年,她就踹了他这个正牌老公,不仅如此,她还秘密带球跑了!某日,霍尘绝受伤去医院,结果被人反手绑在椅子上,一个身姿妖娆的医生拿着锋利的手术刀在他脸拍了拍是嘎个腰子好呢,还是女子目光往他双腿中间一移,笑得放肆,要不嘎了老二?时隔四年,霍尘绝终于见到前妻这只腹黑小狐狸,凤眸阴沉听说离婚后,你到处跟人说我死了?三只小胖墩在门口探头探脑咦,妈咪不是说我们的爹地已经翘辫子了么?霍尘绝一脸震惊他什么时候当爹了?!这个狗男人高傲矜贵冷淡霸道疯批,还永远一副高高在上的样子,谁知某日却低下头,可怜巴巴拉着她的手晚晚,求你,爱我三只萌宝助攻妈咪,爹地问你何时复婚?...

每日热搜小说推荐