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第16章 武术教练（第3页）

自然不会太苛刻，孙涛在部队的时候，每天的训练基本上要跑十公里多，这点距离自然不会太苛刻。

剩下的保安看向前者跑远的背影，心中一阵庆幸。

幸亏不是自己最后一个做完。

见那名保安跑步离开后，孙涛继续对剩下的保安说道。

“好了，我们继续训练。”

说到此处，孙涛看了一眼整个小区广场，面积虽然不大，不过各种设施齐全。

随后孙涛带领剩下的保安来到单杠前面，说道。

“每个人做引体向上，直到体力用完为止。”

众人闻言微微一愣，就连周围前来围观的业主也都愣住了。

不清楚孙涛的目的。

其实孙涛的目的很简单，就是锻炼众人的力气已经持久力。

持久力上来了，体力也就增加了，力气自然也就上来了。

随后三人一组，开始做引体向上。

体力好的能做一百多个，体力差的能做几十个，最差的只能做二十几个。

当所有保安做完之后，两个小时的时间已经过去了。

物业经理只给他们每天两个小时的时间。

现在时间到了，大家自然要各自回到各自的岗位。

不过在大家解散之前，孙涛对众人说道。

“虽然现在时间已经到了，大家一定要坚持，上班时间就不要做了，大家最好在每天睡觉之前，做一百个俯卧撑，最后洗漱一番再去睡觉。”

“这样的话，不出一个月大家的身体素质就提升上来了，到时候我就可以教给大家一些格斗技，防身用。”

众人听到孙涛的话，纷纷兴奋起来，并且还向孙涛保证一定会坚持下去。

孙涛微微点头，随后众人解散开来。

毕竟今天的是第一天，培训是一个长久的过程。

不过孙涛相信，他们肯定会坚持下来。