手机浏览器扫描二维码访问
第80章 这种破绽绝不能出现在自己身上（第1页）
第8o章这种破绽，绝不能出现在自己身上
7号当晚，陆远志带着迈卡先行回到了萨克拉门托。
从现在开始，到下一场国王队主场迎战马刺队，陆远志有5天多一点，将将可以算作6天的时间。
迈卡的训练计划，是将一个个的技术动作拆分开，单独训练，然后再将每个技术动作组合起来。
是的，这个训练计划，核心不是投多少篮，而是纠正动作，养成全新的投篮习惯。
迈卡快被陆远志逼疯了，虽然他对陆远志放弃全明星赛回来训练投篮非常兴奋，也非常想看到自己的训练成果，可是你连夜练球是什么鬼？
陆远志：这不有三小时时差吗？现在相当于赛后加练而已！
“今天时间不多，我只讲一点，”
迈卡只能做出临时调整，“接球的脚步动作。”
“我会给你设置锥形桶，你沿着桶跑位，就像你平时的无球跑动一样，但需要注意的是，你接球时的脚步。”
“我需要你练习的是，保证每一次接球，都是前脚掌着地，然后迅起跳。”
前脚掌着地？
陆远志自己先全力跑了一下，感受了一下。
说实话，跑动的时候，确实是前脚掌着地，不然根本跑不快，而接球那一下，他也是非常自然的前脚掌落地，然后起跳投篮。
就这？就这？
陆远志非常疑惑的看向迈卡。
迈卡也看傻了，说好的今天第一个训练内容是脚步，怎么陆远志就这么自然的完成了。
其实很简单，因为陆远志不会啊。
在一张白纸上画画，可比涂涂改改要简单多了。
迈卡摇摇头，继续讲解，“好吧，你的投篮习惯很好，我本来想让你改掉的，是双脚完全落地，然后再起跳投篮的习惯。”
“很多人出手度慢，其实并不是手上慢，而是跳的慢。”
“如果你双脚站定后，再抬起后脚跟起跳，这会慢上零点几秒。”
“而在激烈对抗的nba，这可能就是你球会不会被封盖的最大原因。”
说着，迈卡掏出了几张图片，是雷吉-米勒和雷-阿伦在外线接球投篮的图片，照片非常清晰的可以看到，在接球前和接球的一瞬间，他们的脚后跟已经离开了地面。
“所以，雷号称接球出手只要o5秒，是因为他跳的快？”
陆远志若有所思。
迈卡点点头，“很多球员习惯不好，在起跳前有太多的准备动作了，所以相应的，他们的出手度就会慢。”
“不是所谓的踮投和跳投的区别？”
这时候在nba，还没人做单动（oneotion）的投篮，但踮投却不少。
如果真要按细究起来，踮投大概率会被放在15动这一块。
“不不不，麦克斯，你别被那些所谓的老学究给误导了，”
迈卡直接出言打断，“投篮很简单，我接下会详细跟你解释，其实所谓的多少动，只是抬球点的不同。”
镜中花几许
因极擅秘术，艾绒成了权贵们竞相争夺猎物，本以为在劫难逃，却遇上了腹黑又霸道的他。从今日起，你归我了。她看着笑里藏刀的某男，这是龙潭到了虎穴吗？呸！丑拒！她洒脱不羁爱自由，谁料此男痴心相许，从此跟着她寸步不离，将所有欺辱她的人一一踩在脚下。他兢兢业业为她铺陈后路，混了半辈子，最后却是一头栽到了她的怀里，心也甘，情也愿。愿此生不曾辜负，只与你闲看镜中花。...
高武御兽：我以神兽镇华夏
御兽世界，文明停滞。林小凡穿越而来，重伤将死，本命幻兽垂危。觉醒情绪系统，调动人情绪就能变强。前女友欺骗，我手撕渣女反拥高冷校花。校霸挑畔，我有神龙越级虐狗。兽潮来临，人类城池摇摇欲坠。危急关头，林小凡强势归来，赤阳炎龙乾坤白虎九尾天狐紫电朱凤苍蓝玄武，一己之力战万兽！然兽潮褪去之时，一个更大得的世界浮现在众人眼前，一个恐怖的阴谋随之浮出水面高武御兽我以神兽镇华夏...
福妻安康
作品简介柴米油盐，家斗有爱，全朝快递，种田无悔，我是你的妻，你要爱我疼我保护我，你是我的夫，我要霸你占你独享你，我的口号是，共享一切，男人除外！...
穿越时空王朝命运
简介关于穿越时空王朝命运现代都市青年李轩机缘巧合下穿越到一个架空的古代王朝，成为一位身份复杂的贵族男子。他一方面要适应古代的生活，另一方面要揭开自己穿越的秘密，并在这个过程中现一个改变整个王朝命运的阴谋。李轩拥有一项独特的金手指能力能够将现代科技知识转化为古代世界可以实现的技术和武器...
我在全球游戏植树种田
全球游戏化＋无限流＋种田基建治愈系毛茸茸类dnd一朝胎穿，出生就被遗弃在森林，好不容易长大，全球游戏降临，一切只需推翻重来，科学的世界忽然就拐了个弯儿。杀死新手怪，登录游戏，人手一本玩家手册，就职超凡职业，蛮战士战士游荡者武僧牧师德鲁伊巡林客法师术士吟游诗人，十一个核心职业可选。这是一个万族林立的奇幻世界，人类不再是唯一的智慧种族，精灵人鱼半身人蘑菇人地精豺狼人等等各有自己生存之道，有的是朋友，有的是敌人。新入职的玩家们随着世界一起开启了他们的进化旅程。木萤手握领主令，就职种田小能手万金油德鲁伊，这田种着种着就成为了深蓝的第一领主和第一玩家。本文有慢穿无限流元素，现有试炼世界方块世界女巫世界万神世界。（有男主，存在感不高，戏份极少，轻松治愈系大女主文）...
扁栀周岁淮且以深情共此生全文免费阅读大结局
单项奔赴的三年，扁栀把自己活成了一个笑话。所以，当欧墨渊让她在事业跟离婚之间二选一时，扁栀毫不犹豫的选择了离婚，从此她要做回那个理智集美貌与才华于一身的扁氏医药继承人。后来。前夫携全家老少跪求复婚。而商业霸主是她亲爹，扁氏二十三代国手医师是她亲妈，哥哥是黑白通吃宠妹妹无底线的黑腹总裁，弟弟是娱乐圈霸主。嗯还有个不好好在娱乐圈混就要回家继承千亿家产，眼高...