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第十五节 2024 1 7 当前我对世界的理解（第2页）

的功课；后者的行动便是“在”

的功课。

“知”

“觉”

和“在”

就是目前俺做的事情，可能做不太到，或者偶尔能做到。

还想深入一些地探讨一下做不到的原因是什么。

所有的限制性的感受、情绪和念头都是需要被俺接纳的，都是可以生的，都是合理的，“既然存在着就是合理的”

，之前俺的痛苦和纠结的来由就是因为俺觉得不应该生，不应该是这样的，现在俺需要认识到，因为俺产生的过程就决定了俺的这些感受、情绪和念头都是再正常，再自然不过的，看见它们，接受它们。

为何做不到“在”

呢？因为做的时候，很多的念头自然就冒出来了，于是就陷入各种纠结和故事里去了，于是就做不到“在”

了。如果说这些念头都是自然存在的，而且都是限制性的念头，如果一味被带着跑，或者一味地陷入进去，再怎么思考，再怎么工作，都是无济于事的，没有什么意义的。不妨就看着它，但不陷入就好。

所以“知”

和“觉”

就是俺要认识到那些感受、情绪和念头都是注定要产生的，是自然的，是限制性信念导致的，看着它们，欢迎它们；而“在”

就是不把注意力关注在由于限制性信念产生的那些感受、情绪和念头之中，而是放在俺正在做的事情上就好。或者是把注意力关注在正在做的事情上，从而能够不让自己陷入到那些感受、情绪和念头，这些感受、情绪和念头都是关乎过去和将来的，过去和将来永远无法把握，所以不需要陷入，那是浪费时间，所以关注现在正在做的事，正在操作的物，正在面对的人。

所以总的来说，就是把俺的眼光移开，之前俺一直陷入到过去和将来，陷入到限制性带来的感受、情绪和念头之中，俺的全世界，全部时间和空间，全部精力，全都陷入在这些里面，而且满是各种重复性生的感受、情绪和念头，陷在这4%的区域中而不能自拔，更不自知；现在俺“觉”

和“知”

这4%都是限制性信念，俺也“觉”

和“知”

有一个吾在俺的后面，是更大的背景，是4%之外的96%，或者是更大的1oo%的区域，于是俺“在”

这些个正在面对的人事物之中，于是不再陷入那些限制性的东西之中。仅此而已！

不可否认，俺面对着现在的人事物，仍然是带着俺的限制性信念在面对的，所以注定还是限制性的处理方式，所以仍然有很多的感受、情绪和念头，接受就好。但一旦这些人事物过去之后，就又变成了那4%，于是俺就要觉知到不再陷入就好。而且这些感受、情绪和念头也属于人事物，来了接受，过了就放下。这样说来，俺只需要面对俺当前碰到的所有人事物，所有感受、情绪和念头就好，所做的也就是按照俺当下的状况去处理人事物，去接纳所有感受、情绪和念头就好！

所以，俺想跳出俺的世界，俺想看到吾的世界！