手机浏览器扫描二维码访问
来解决“累”
,用积极休息取代消极放纵。当然,最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松,那么就去吧,别管世界上的其他人都在玩什么。
用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去ktv唱那些一成不变的歌曲
试着放弃在周六晚上去酒吧,1o点入睡,然后在7点起床,去没有人的街上走走,或是看看你从来没有机会看到的早间剧场,你会现这一天可以和过去的千万个周末都不相同。
去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来,它稍有点令人紧张,但也能让你更兴奋,更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。
所以准备了下面这些活动清单,基本思路是以“做”
来解决“累”
,用积极休息取代消极放纵。当然,最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松,那么就去吧,别管世界上的其他人都在玩什么。
用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去ktv唱那些一成不变的歌曲
试着放弃在周六晚上去酒吧,1o点入睡,然后在7点起床,去没有人的街上走走,或是看看你从来没有机会看到的早间剧场,你会现这一天可以和过去的千万个周末都不相同。
去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来,它稍有点令人紧张,但也能让你更兴奋,更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。
所以准备了下面这些活动清单,基本思路是以“做”
来解决“累”
,用积极休息取代消极放纵。当然,最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松,那么就去吧,别管世界上的其他人都在玩什么。
用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去ktv唱那些一成不变的歌曲
试着放弃在周六晚上去酒吧,1o点入睡,然后在7点起床,去没有人的街上走走,或是看看你从来没有机会看到的早间剧场,你会现这一天可以和过去的千万个周末都不相同。
这章是防盗章哦
为什么你睡了十几个小时仍然觉得疲累?为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情?为什么去过ktv和游乐园之后剩下的只有空虚?我们真的明白休息的含义吗?我们休息对了吗?如果你的休息方式并不能让你恢复疲劳,放松神经,那么,无论这些活动的名字听起来有多轻松,看上去有多high,它都是一种错误。抛弃它们,来一场休息革命!
你写了一天的文案,主持了一天的会议,当一切都结束了,你叹到:太累了,这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”
,但这是一个陷阱。
睡眠虽是一种有效的休息方式,但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对体力劳动者来说,“疲劳”
主要是由体内产生大量酸性物质引起,如果十分疲劳,应采取静的休息方式。通过睡觉,可以把失去的能量补充回来,把堆积的废物排除出去。如果不是很累,也可以在床上先躺一躺,闭目静息,让全身肌肉和神经完全放松后,再起来活动活动。
但如果你是坐办公室的,大脑皮层极度兴奋,而身体却处于低兴奋状态,对待这种疲劳,睡眠能起到的作用不大,除非你是熬夜加班,连正常睡眠时间都达不到因为你需要的不是通过“静止”
恢复体能,而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采,而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。
既然睡觉不能帮助我们休息大脑,那什么办法才可以?答案是不停止活动,而只是改变活动的内容。大脑皮脂的一百多亿神经细胞功能都不一样,它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区,这一区域活动,另一区域就休息。所以,通过改换活动内容,就能使大脑的不同区域得到休息。
比如你星期五写了5个小时的策划案,最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点,当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时,你不妨在脑力劳动内部转换。将几个问题几件事交替进行,而不要处理完一个再开始的二个,那样会很快被耗尽。
我们的疲惫主要来自对现有的一层不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事,能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”
那这件事对你来说就是最好的恢复热情,调节情绪的方法。但可惜,我们缺乏对“休息”
的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。
所以准备了下面这些活动清单,基本思路是以“做”
来解决“累”
,用积极休息取代消极放纵。当然,最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松,那么就去吧,别管世界上的其他人都在玩什么。
刑文飞,一个从小精英到大的成功人士,27岁已是一家医药类上市公司创始人兼执行总裁。秦素,行业内大boss的得意弟子,如今在一家知名高校附属三甲医院的研究中心做结核病研究,成果斐然。两人做了两三年的床上伴...
穿越绝世唐门,本想在极北之地混日子的云苍,却意外签到获得冰碧帝皇蝎武魂。剧情正式开始,云苍融冰帝得魂骨,在星斗大森林觉醒第二武魂诡秘之眼。极致之冰与极致的精神力,签到获得各种各样的功法武器魂技云苍从极北大地走来,征服史莱克学院,征服四大帝国,成为人类与魂兽共主。我说人类要和魂兽和平共处,你们就得按我说的做。神界若要干涉大6,我便灭了神界,天道若要逆我,我便改了这天道!幽幽万载,神界破碎,唯有云苍与宇宙永恒。各位书友要是觉得绝世唐门之终极冰神还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
简介关于混入女校当那唯一且帅的男老师作为一个有理想且没有抱负的富二代,陈轩每天想要的就是泡泡妞喝喝酒!谁知道有一天,突然冒出了一个系统,居然还要自己去找工作,说要送给自己一个对应的职业技能!为了想了解所谓的技能,顺便靠近一下自己的青梅,陈轩决定进入魔都有名的女子大学,去当一名有理想的老师...
简介关于晨与星瑶社恐宅男与高冷校花的不解之缘,竟只是一场普普通通的一问一答。请问,教学楼3o1怎么走?教学楼就是前面那栋,进楼上三楼左手第一间就是了。谢谢你。不客气。...
那一夜,当一艘带着婴儿的氪星飞船坠在麦克肯特家的农场,当他决定收养那孩子,穿越的金手指因此激活时,他就明白,他的生活要生变化了。人克拉克肯特,x教授查尔斯肯特,万磁王埃里克肯特当他成为这些人的父亲时,最强的一家诞生了!...
简介关于强势重生,瘸子夫君把我宠成宝前世宴清欢被渣男的花言巧语所骗,为帮他重振苏家,可谓是呕心沥血,殚精竭虑,不到三十岁年纪,便形如槁木。谁知苏家崛起后,她的丈夫转身便娶了她的嫡姐,甚至嫌弃她庶女的身份,把她从妻贬为妾,油尽灯枯的她被活活气死在喜堂之上。再次睁眼,宴清欢回到了苏家去提亲那一日。既然躲不过要嫁到苏家的命运,那就换一个人来嫁,正好前世的恩怨她也要和她们好好算一算。世人都觉得她疯了,放着苏家最有前途的二少爷不嫁偏偏嫁给一个瘸子,宴清欢道,吾乐意。后来宴清欢成为了皇商,曾经人人瞧不起的瘸子成了京都城闺阁女子最想嫁的人后,渣男后悔了,欢儿,我与大哥同出一门,你为何把他当做掌中宝,却从不多看我一眼?宴清欢连眼皮都懒得抬一下,因为你丑啊。苏景翊听到这件事情后高兴的一整晚没睡着。没有人知道,苏景翊曾经有多讨厌这个世界,直到宴清欢出现后,他才一点点的开始喜欢这个世界的。...