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因此对于睡眠好坏的评价不能光看时间,更重要的是看质量,睡眠质量,最终要看的是深度睡眠时间的长短。
所以说呢,每天保证7~8个小时的睡眠时间只是一个平均值。
睡眠时间因人而异,如果每天仅睡了5个小时,但是标准达到了深度睡眠两个小时,说明是高质量的睡眠。
因为,你的深度睡眠时间足够保证了睡眠质量,反之,即使睡了1o个小时甚至更多的时间,但是达不到两个小时深度睡眠标准,也表明睡眠质量不好。
本来计划每天八个小时进行体育百米短跑训练,八个小时用于文化课学习。
如果自己进入睡眠机,深度睡眠二个小时等于外面现时时间用了一个小时,这样自己每天用时一个小时睡眠休息就足够了。
顶别人八九个小时的睡眠时间,这样比前一个阶段只休息四个小时,强太多了。
这,这,这,刚才怎么没想到呢?
自己在模拟学堂中,又多了每天六个小时学习时间。
而且自己也有充足时间进行刷题,不刷题不行呀,高考高考,刷题是个宝。
至于到次空间训练场训练,现实时间八小时,训练场时间16个小时已经不少了。
毕竟训练这是个体力活儿,练到筋疲力尽的时候,还是要进入睡眠机进行恢复。
每天一、二次,多了也会疲劳的,对身体没有好处,人不是机器,也不是电动车,充上电就可以跑路。
孙明波突然觉得自己像个天才明家,一下子就找到了解决办法。
想象着自己每天晚上进入次空间训练场学习完毕后,直接躺进深度睡眠机,享受一段美妙的黄金睡眠。
梦里,他是一位高考状元,成绩优异,赢得了众人的赞叹。
孙明波的心情瞬间变得兴奋起来,他觉得自己找到了真正的平衡点。
嗯,我我还是一如既往的聪明呀,给自己点个赞。
白天训练,晚上学习,然后进入深度睡眠机,让自己的大脑得到充分的休息和恢复。
这样,既可以保证身体的健康,又可以高效地学习。
幸福地幻想着自己每天晚上躺在深度睡眠机中,呼呼大睡的样子。
大脑皮层在充分休息的状态下,为第二天的学习和训练做好准备。
梦见了自己飞奔跑在运动场上,成绩优异地冲过终点线,而他周围的人都为他欢呼。
孙明波笑着揉了揉自己的脸颊,感受到了自己内心的喜悦。
只要拥有坚定的信心和努力的付出,一定能够实现自己的目标,取得高考745分以上的好成绩。
于是,孙明波重新审视了自己的计划。
决定每天白天进入次空间训练场进行体育训练,晚上利用系统模拟学堂进行学习。
而在每天晚上学习完成后,进入深度睡眠机,享受黄金睡眠的恢复。
孙明波充满自信地站起身,准备迎接接下来的挑战。
他知道,只要按照自己的计划坚持下去,不仅能够取得好成绩,还能以自己的努力和智慧改变自己的人生。
孙明波满怀期待地迎接着任务的挑战。
自已相信,他的努力和智慧将会为他带来光明的未来。
毕竟,自己是一个有着牛x系统的人,不需要解释。
这样系统任务就稳了,这真是办法总比困难多。
自己真是太聪明了,什么叫合理利用资源?这就是,再给自己点个赞。
还没有跟老班打招呼,找老班去。
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