手机浏览器扫描二维码访问
第100章 倒挂金钩（第2页）
唐筱走过来乖乖站好，听师兄继续讲解。
“第二步名为倒挂金钩，先练习自然倒挂，每次坚持十分钟，等熟练之后再调整难度。”
按照师兄的指导，唐筱抓住绳扣引体向上，将两脚挂在红布扣里，身体自然倒垂。
【哎呀，辣眼睛，真好看。】
【吗的还是小道爷会玩，当师兄真好。】
【看到主播肚肚了，好白。】
【该死，只看到几秒，T恤被主播扎进裤子了。】
“青蛙跳跃练的是腿，训练的目的，是腿部力量的提升和力技巧的掌握。”
“倒挂金钩练的是脚，先挂脚背，适应之后再挂脚尖。
训练的目的是把全身的力量集中到脚尖，帮助你学习脚尖力，这是武当基础轻功的核心。”
唐筱点头，她体重9o斤，脚背被挂着半点没事，别说十分钟，只要脑袋不充血，估计一小时都没问题。
【话说小道爷晚上不是要守擂吗？下午还教师妹修行？】
【这话说的，守擂有什么意思？当然没有小师妹重要了！】
【晚上的挑战直播你们看吗？
我刚才查了一下，来挑战的是泰拳拳王阿贾特，这哥们曾经把比赛对手踢成植物人，恐怖如斯啊。】
网上有人总结出来阿贾特的必杀技是空中飞膝和36o度旋风踢。
他在职业巅峰时打过无限制格斗比赛，曾经将好几个对手打成重伤。
最出名的一次是用36o度旋风踢踢中一名对手后脑，
虽然送到医院后被抢救回来，但还是变成了植物人，事后让赛事举办方损失一千多万。
易小山看着倒挂金钩毫无难度的唐筱，有点羡慕小姑娘的逆天天赋，于是直接上了强度。
“现在改用脚尖，也是坚持1o分钟。
不要大意，虽然只是改了一个受力部位，但修炼难度提升了几倍。
坚持不住就用手撑地，自己下来休息。”
帮着师妹把红布从脚背挪到脚尖，准备看她笑话。
唐筱终于觉得有点难受了，脚尖被自身重力拉扯，五个脚趾被拉的生疼。
在恋爱综艺里搞对象【甜】
栾嫣作为当红女歌星，从未想过自己有一天会去参加一档恋爱综艺。更没有想到的是，会在综艺中遇到她心心念念的那个人对此她只有一个想法。睡他！上他！骑他！把之前所缺的爱全部做回来！一句话简介离别是为...
恶姐当家后，极品全疯了
前世武力值爆表的苏蓉蓉，意外穿越成一个寄人篱下，被算计到死的懦弱小可怜。面对硬吃绝户的族人，以及蛇蝎心肠的养家父母，有空间做依仗的她，火力全开。首先，踹晕找人毁她清白的养家族姐。其次，踹飞想让她结阴亲的养父母。接着，撕下族人虚伪面皮，扔地上狠狠碾压。最后，脱离家族，分支单独立户。就在她混得风生水起之际，突然听到身边...
一织繁花
清冷傲娇古典非遗绣娘陈桑梓x理智淡漠天才机械设计师顾莳一现代言情HE治愈双向奔赴1v1纯爱顾莳一没想到，自己只是出门钓个鱼，竟然钓上来一只绣花鞋，救了人还被当成杀人犯？出门钓鱼带砍柴刀不很正常吗？这女人是有病吧？后来发现陈桑梓确实有病，她是患有回避型人格的天才刺绣匠人纹样设计师，与繁华的世俗格格不入。再后来，顾莳一发现，她的病可能会感染，因为他总能在芸芸人海中，一眼看到她...
科技城：从抗战到大国崛起
简介关于科技城从抗战到大国崛起嗬！小日子，佝偻尔。有了这个如此神奇的空间在，莫说六年，三年都不需要，咱们便可马踏岛京赏樱花。不过，既然咱们拥有了能够连通后世商城的能力，就不能如此目光短浅，仅仅把目光放在国内这一亩三分田上。老者边说边蹲了下来，随手在地上画了个世界地图。这里是一个我们耳熟能详的不冻港，可以北上直入北冰洋，让潜艇蹲守在鹰酱的家门口这里的粮食一年三熟，可以填饱我华夏七千万人的肚子这里的航道关乎我国海上石油的运输这里是我国三大教之一的起源地，自古以来不可分割的一部分这里是我国商朝时期移民的栖息地，他们现在正在受苦受难，需要我们去生活在现代的李浩轩通关了一款名为的游戏后，被华夏复兴系统砸中。带着他回到了小日子侵华前夕，赠送了他一块这个时代未知地域的土地。并让他拥有了可以通过系统在后世网上商城购买物品，以及利用系统功能在这块土地建造科技城的能力。李浩轩在这片土地每建造一栋住宅，系统便随机增加一到四位原住民。而这些原住民有这个时代牺牲的先烈，后世先烈的子孙，及系统随机生成的精英。当这群人汇聚一堂，又会创造怎样的奇迹？...
修仙：开局永久增益，你让我低调
顾千帆玩游戏穿越，现外挂跟着穿越。顾千帆外挂都到手了，我低调个嘚！打得过的敌人，我重拳出击。打不过的敌人，我化身道德天尊，用道义镇压。吞服丹药，修炼一天抵过去一个月。无敌悟性，任何法术一学就会。什么，修炼还有瓶颈的吗，我为什么感受不到。修仙开局永久增益，你让我低调...
本尊的苦情剧本呢
玄天宗终于找回了失踪多年的小师妹薛宴惊，被找回时，她失却了一段记忆，整个人浑浑噩噩。她少时被玄天宗的仇家拐走，宗门众人怜惜她漂泊在外多年，对她照拂有加。直到一日，别宗的长老拜访时，对...