手机浏览器扫描二维码访问
200米短跑和100米的短跑有一个很大的不同,那就是弯道。
首先,200米的起跑和前100米都是在弯道上进行的。所以起跑器的安装和起跑后的加速方式,与直道相比也有很大的不同。起跑器要求要安装在跑道的外侧,与跑道成切线安装。这样才能在起跑后以最短的距离,加速进入跑道。另外,200米的起跑后就是弯道,所以也不能直接就全力加速猛冲,必须有个在加速过程中重心不断调整的过程。否则很容易会因为速度太快控制不住,而冲出跑道犯规。
再则,弯道跑技术和直道跑技术也有很大的不同。因为跑弯道时有离心力的存在,所以为了克服离心力,整个身体要向内倾斜。摆动腿时,左膝稍向外展,以前脚掌外侧着地。右膝稍向内扣,以脚掌内侧着地,并加大右腿前摆的幅度;摆臂时,左臂幅度稍小,并靠近体侧前后摆动。右臂幅度和力度稍大,且前摆时稍向左前方,后摆时肘关节稍向外;并且弯道技术变化的程度还与奔跑的速度、弯道的半径相关,速度越快、半径越小,技术变化的频率也就越快。同时,在跑的过程中还必须紧贴跑道的内侧奔跑,这样才可以尽量减少奔跑的距离。
最关键的是,当从100米的弯道结束后进入直道的时候,还得立马减小身体内倾程度,克服向心力的作用,瞬间调整为正常的100米直道状态,再全力加速奔跑。
所以,弯道起跑和加速、弯道跑技术和弯道转直道技术,这三者被称为200米跑的三大技术难点。如果其中有一项技术不合格,成绩都可能会被拖慢至少0.5秒左右。所以,看似简单的200米短跑技术,可比100米的短跑技术要难了一倍都不止。
……
而此时还在做着梦,希望自己能在200米项目上大杀四方的郭子昭,也很快就被现实给摔醒了。
对!是摔醒了……
不但被摔醒了,而且还被摔懵了!
只见郭子昭在起跑后,全力冲刺了不到50米就是一个踉跄,接着就很干脆的飞了出去,再在地上肆意的翻了几个滚,最后四仰八叉的躺在了地上,半天回不过神来。
在一旁负责训练的老爸和宋平也是给一下子吓蒙了,赶紧的冲了过去,“怎么了?这是怎么了?”
老爸急切的问道。
“先不要动!躺在别动!”
宋平还是很有经验的,制止了老爸想要立马扶起郭子昭的举动,“郭子昭,看着我,看着我的眼睛!先不要动,感觉一下身上和头上有没有不对劲的地方?”
“嗯?……”
郭子昭缓了一会,好半天才反应了过来,“没事,让我缓缓……”
而此时郭子昭的脑子里却是一片茫然,自己居然就这么四仰八叉的摔了出去?这是怎么回事啊?“系统,系统大大,快告诉我!这是怎么了?”
“没怎么。自己摔懵了呗!”
系统那一丝调侃的声音在郭子昭的脑子里响起,“嗯……郭少侠这个平沙落雁屁股向后着地式,确实是动作难度系数有点高啊!”
();() 我去……这个时候了居然还有心情来调戏我!
还没等郭子昭老羞成怒,系统的声音再次响了起来,“嗯……检测到你的左腿踝关节韧带轻微拉伤、膝关节轻微撞伤,建议你最好立刻修复。”
“嗯!修复!当然是要修复了。”
郭子昭立马一瓶“初级修复药剂”
灌了下去,感觉身上一下轻松多了。
还没等郭子昭继续发问,系统由接着说道,“我建议你还是先把你老汉和宋平先搞定,具体的情况我待会再和你解释吧。没多大点事!”
郭子昭立马回过神来,就看见老爸和宋平依然一脸焦急的看着自己,“娃儿啊,你说说话。到底摔着了没有啊?”
宋平则是直接上手了,一点点的在郭子昭的头上、腰上、膝关节和踝关节上慢慢的摸索了起来。
“没事,没事了!”
郭子昭立马安慰起了两人,接着自己直接就坐了起来,“放心吧,老汉。没有什么事,就是突然一下不小心摔的有点懵了。现在感觉没事了!真的!”
“先别动!”
宋平还是严厉的制止了郭子昭的进一步动作,慢慢的再次把郭子昭身上的关节、跟腱、包括大腿肌肉,都仔细捏了个遍。
“是没什么事,关节、跟腱和肌肉都没有什么明显的损伤。”
宋平教练点了点头,也是心有余悸的说道,“你娃吓死我们了!刚才怎么回事?咋就给摔了一跤了啊?”
“就是!没事你突然练什么200米嘛。吓死我们了!”
简介关于嫡女归来别拿客气当福气她,品将军府的独女。未雨绸缪,放弃京城锦衣玉食的生活,选择外出学艺,只为给家族未来可能的衰败留一条退路他,一人之下,万人之上的太子,苦等了她十年,以选立太子妃为借口,将她骗回京城。她带着一身的本领归来,也被他的温情打开心扉,二人携手并肩共破阴谋。她有她的坚守,他有他的责任,在一切尘埃落定之时,二人又将何去何从...
简介关于皇后,你也不想皇上丢了江山吧因为选对了姿势,萧恪穿越到了天下最有权势的家族,他的兄长是权倾朝野的权臣,剑履上殿,入朝不趋,赞拜不名,天子见他如芒刺在背身为权臣的弟弟,又激活了自己的系统,萧恪也不遑多让,专门跟天命在身的皇帝处处作对皇帝相中的女子,他捷足先登皇帝看好的俊杰,他半路截胡皇上守护的江山,他谋朝篡位...
简介关于立教洪荒开局传下遮天法周易诸天大成,立人教夺气运,欲逆天成圣。封神大劫中。他脚踩封神榜,怒怼诸圣,质问鸿钧,看谁不爽就干谁。准提他又来了,咱们快跑吧!接引苦着脸跑得了和尚,跑不了庙...
简介关于开局抄家,我搬空死对头家去逃荒21世纪中西医双料圣手凤九言,因阎罗王醉酒失误,duang的一声,被迫穿越前世。开局穿越,当了半天镇北将军府大小姐就面临抄家流放?凤九言冷笑,搬空死对头的库房。凤府上下怒骂要分家?狗皇帝卸磨杀驴不给她家活路?没关系,死对头家库房走一圈,收收收,屋顶的琉璃瓦都被收走,留下一根针线算她输!抄家?搬空皇帝库房,洗劫丞相府!皇上气吐血了?关她什么事!流放?坐拥一空间的物资,生活过得比皇亲贵族好!跟我斗?一鞭子抽得你爹妈都并不认识!玩阴的?一把银针扎得你全身瘫痪!杀我灭口?一把手术刀捅你心窝子!且看凤九言如何扮猪吃老虎,手撕贱男渣女,带全家走上致富之路,富可敌国。哎,不是,那个冷面王爷,你凑过来作甚?...
赵德柱重生了。他不知道炒国库券,不知道炒股票,不记得中奖彩票号,也不懂怎么做生意赚钱他只有一个念头我要自力更生!再也不做那个混吃等死的拆二代...
简介关于从你是我的荣耀开始系统存在感不强,淡化系统。成为于途,不再因为自己的主观臆断错过与乔晶晶的十年成为吴嘉,努力的寻找心中的那束光,不再让夜晚的恶魔降临成为林磊儿,小欢喜的世界,遗憾的情节有很多,希望能够减少遗憾成为肖鹤云,救下李诗情,只是开端罢了。日常向,后续影视世界持续增加中。。。...