手机浏览器扫描二维码访问
第5章 减肥（第2页）
最后，如果真的没办法改变他们三人的想法，她必须要自己离开，那她要有自己的生存之道。
救死扶伤，是她的梦想，哪怕来到这里，她也是这么想的。虽然她牺牲了，可是她不后悔当初的决定。在国家有难的时候，能够贡献出自己的一点力量，她很满足了。
所有，她还是要重操旧业的。
把所有的事情都梳理完毕后，衣诺才把油灯吹熄，慢慢的进入了梦乡。
到了第二天，鸡鸣天亮时，衣诺慢慢的睁开了眼睛，她坐起来呆了好一会儿，才又适应现在的环境。
睡到自然醒，整个人都精神了不少啊。
她现在要做的第一件事，就是减肥。
从她专业的角度来看，原主这是得了肥胖症，这是一种病，得治。
肥胖症通常与好食肥甘厚腻、喜静少动、脾失健运等因素有关。好肥甘厚腻怕是不可能有的，毕竟环境不允许，那她形成肥胖的主要因素就是喜静少动了。
缺少运动，易导致脾失健运、痰湿内阻，从而引起气机运行不畅、痰湿脂膏积聚引起肥胖，肥胖的人群通常会感觉精神疲惫、肢体困倦、气短懒言、头晕乏力等症状，严重者甚至引起高血压、高血脂、高血糖、冠心病、脂肪肝等疾病。
针对这些，她给自己定制了一套完整的方案，第一是运动。早睡早起，适当的运动，能消耗体内堆积的脂肪，但是大基数不适合剧烈运动，会使关节承受不住，容易受伤。目前来说，快走是最好的方法。
第二个就是健康饮食。少吃主食，多吃蛋白质丰富的食物，还要煮调理体内新陈代谢的汤，这样才能有效减肥。当然了，在现在的环境里面，第二步是很难实现的，基本没条件。
那也没办法，她还是要先踏出第一步，慢慢来。
想好这些，衣诺便穿上了中衣，走出房门。她从井里打上来一桶水，洗漱了一番，便开始在院子里散步了。
事情都讲究循序渐进，她先是慢慢的散步几圈，然后在一点一点的加快度。等父子三人出来，便看到了只穿一身中衣在院子里快转圈的胖身影。
三人看着她转了一圈又一圈，而衣诺一边走一边想事情，完全没留意这三人。
“爹.....爹爹....."
弟弟有点难以相信：“她在做何事？”
滕克没有回答他，而是看到她只穿中衣，忍不住皱紧眉头。
古代人穿衣服，里三层外三层，里衣、中衣、外衣。里衣在自己房间穿是可以的，中衣在院子里穿也没关系，可是在这农村院子里，随时都有人经过的，只穿里衣，在古代男人的眼里，那就是有点过于奔放了。
但他没有说话，只是打上一桶水，跟兄弟两人洗漱一番。
听到了声响的衣诺，脚步没停下来，却是气喘吁吁的跟他们三人打招呼：”
早啊！“
“早啊哥哥，早啊弟弟。”
她一边走一边高兴的挥着手。
许是被她那快乐的气氛感染了，弟弟忍不住回应了她：“早.....早啊”
哥哥没有说话，滕克也没说话，只是看了她一眼。
“好了，开始今日的晨练。”
滕克收起目光，开始带着两个儿子扎马步。
软玉生香
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
疯了吧，整个娱乐圈都是他写的歌
简介关于疯了吧，整个娱乐圈都是他写的歌穿越幕后单女主系统安鑫穿越到平行时空的蓝星，并觉醒了最强文娱系统看一个小小作曲人如何一步一步掀起这娱乐圈的狂潮一曲东风破开创全新流派一曲曾经的你多少人踏上旅程曲神什么，安鑫又歌了？歌王歌后安哥，跪求帮写一...
我靠狗血小说创飞古人
许乘月穿到古代贵族家庭，原以为能躺平摆烂，混吃等死，谁知道现实给她当头一棒。父母不闻不问，伯娘逼着嫁人，无奈之下收拾包袱，一走了之。长安居，大不易。洛阳居，也不大易啊。为养活...
直播吃瓜被读心，我上岸了！
简介关于直播吃瓜被读心，我上岸了！身为一只猹的江柠绑定了吃瓜系统后，知道娱乐圈每个人的瓜，但她不知道，所有人都能听到她的心声。于是大家现，江柠走到哪里哪里就有瓜大家跟着江柠愉快的吃瓜，现江柠的地位悄无声息的生变化了，而娱乐圈也生了巨大变化投资人，导演竟然捧着无数资源送给一个一个十八线，只求她能预测预测项目会不会赚，会不会爆火某日，娱乐圈更是突然表公告，每个从业人员都要经过考试才能留在娱乐圈或者进入娱乐圈，然后大家现，在考演员编，唱歌编，说唱编等考场的网上直播监考中，上面坐着的监考人员，正是江柠。网友6几年后，花国各方面腾飞，在新闻中接受最佳贡献奖表彰的人正是昔日被嘲讽的十八线江柠网友9996翻了...
武谪仙
起点VIP20220906完结9501万字1261万总推荐文案本来的简介是武中谪仙，软饭奇才。现在改成了我快手小马，靠自己的一双铁拳，击败了一个姓王的仙二代，才能堂堂正正出生在这个世界上。标签位面热血重生...
为夫体弱多病
每晚91o点日更，下本开微臣诚惶诚恐谢谢大家 容棠看过一本书。 书里的反派宿怀璟是天之骄子，美强惨的典型代表，复仇升级流高智商反派人设，可惜人物崩坏，不得善终。 结果一朝穿越，容棠成了文中同名同姓早死的病秧子炮灰，还绑定了一个拯救男主系统，一共重生了三次。 第一次，他死心塌地地跟在男主身边，帮他躲过各种炮灰跟反派的暗算，结果被人下毒害死，任务失败 第二次，他双线并行，一边辅佐男主，一边接触反派，结果被男主一剑捅死，任务失败 第三次重生，容棠想，去他妈的男主，老子不救了。 于是大反派宿怀璟被人下了药绑起来的那一夜，容棠撑着快要咳出肺痨的身子，闯进青楼房间，替他解了药效，认真问你要不要嫁给我 宿怀璟 容棠沉疴难医，陪了宿怀璟一路，隔三差五在他耳边念叨你放心，等我死了，遗产全是你的。 直到大局已定，宿怀璟登基前夕，任务奇迹般宣告完成。 容棠惊喜之余，为保全帝王名声，毫无心理负担地死遁跑路。 结果还没出京城，天子近卫悉数压上，猎鹰盘旋空中，狼犬口流涎液，百官分跪两侧，容棠身下那只半路买的小毛驴吓得直打喷嚏。天子身穿明黄冕袍，一步一笑地从人群后走来，望向他温柔问夫君，你要抛妻弃子始乱终弃 容棠 你能生 啊不是你一个在上面的这么代入妻子角色合适吗 帝王走到他面前，仰头抬手，笑道跟我回去，这天下分你一半。 小剧场 某年某月某日，容棠吃完晚膳躺在院子里乘凉，照例跟宿怀璟规划以后。 我大概只能活两年了，到时候你记得把陇西庄子收回来 宿怀璟面无表情地往他嘴里灌了一碗苦药。 再某年某月某日，容棠看完话本窝在火盆前取暖，认真地跟宿怀璟告别。 我应该没两月好活了，城西那间宅子你若是嫌小，城南我还替你买了一座 宿怀璟咬牙切齿地喂他吃了三颗拳头大的药丸。 又某年某月某日，御花园里荷花开的正好，容棠坐在桥边吃荷花酥。 我可能明天就要死了，你记得把我埋 宿怀璟忍无可忍，俯身堵住了他嘴。 片刻之后，喜怒不形于色的帝王缓缓后退，看向他的君后我是不是没告诉过你，我是大虞最好的大夫 你如果再说这话，我就当你医闹了。 这天下你我共享，这山河你我同枕。阅读指南1攻受身心1v1，he2本质甜文，可能看文会现作者没什么脑子跟逻辑3文中的所有认不出来无特殊说明统一默认为换脸，不要纠结为什么见面不识了4去留随意，弃文莫告知5祝大家生活愉快早日暴富预收文微臣诚惶诚恐一个老婆失忆之后重新开始谈恋爱的小甜饼 皇帝与丞相隐婚的第七年，南方突遭暴雨，河水决堤，百姓苦不堪言。 权相黎岫自请南下治水，历时三月，终于巡视完河口村庄，修好千堵围堤，回京的马车上，黎岫看着木箱子里装着的上百封书信，一阵头疼。 糟糕，光顾着治水，忘了看老攻情书了 黎岫估摸着路程，日夜兼程地拆阅天子八百里加急送来的书信，一封封提笔回复。 终于，书信见了底，车队回了京，相爷一抬头，眼下乌青，径直昏了过去。 独守空房三个月的皇帝还没来得及好好看一看老婆，就见人晕倒在了护卫怀里，恨的牙痒痒。 很好。 不回信不照顾好身体现在还敢当着他的面让别的男人抱了，到底有没有把他这个皇帝放在眼里 天子走下步辇，当着百官的面从护卫手里抢走丞相，亲自抱回寝殿，朝野震惊。 第二天，操劳过度的丞相悠悠转醒，看见一片明黄，有人阴沉沉着目光盯着他，吓得他一抖，抱着被子就往床角滚你是谁 天子 反了天了他还没算账，老婆就不要他了 才出去三个月就变心了吗这天下哪有比他还好的男人 天子怒气冲冲地盯着自家丞相半天，猛地一甩衣袖出门，吩咐暗卫给朕查丞相此行都见过哪些人，说过哪些话，连只公兔子都别放过 他倒要看看谁敢跟他抢人 黎岫最近有点惆怅。 他一个幼稚大学生穿越到古代，成了聪明绝顶不得不熬夜恶补知识狂卷才不崩人设的权相就算了，这个国家皇帝脑子好像还有点病。 上朝盯着他不放，下朝就得去勤政殿议事，好不容易天色将晚他终于能回府了，皇帝跟个被遗弃的大狗狗一样可怜巴巴地看着他，惹得黎岫每次出宫前都得在他头上摸两把，时刻担心自己迟早有一天会被皇帝宰了，简直诚惶诚恐。 直到又一次群臣上柬，请求皇帝选秀之后，帝王勃然大怒，步下金銮，赶走所有大臣侍卫，站在黎岫面前，声音又哑又委屈你要我选秀 黎岫被帝王威仪吓得要死，道陛下该为皇嗣考虑。 皇帝气疯了可你又不能生 黎岫 皇帝你是我老婆，要皇嗣你自己生去 黎岫沉默一个世纪那么长，摇头我不信。 皇帝是真的 黎岫证据呢 皇帝掏出了两缕绑着红绳的青丝一只酒壶两只酒杯三大箱保存完好的书信，跟起居郎编撰的起居注 皇帝如数家珍这是我们成亲时结的，这是洞房夜喝合卺酒用到的酒壶跟杯子，这是起居注，你自己看看，除了你赶我去上书房的时候，我们俩哪晚没睡在一起 皇帝哀怨异常，痛声控诉你还让我选秀你没有心。 黎岫 糟糕，好像是真的，那真的是他的字...